ニキビがかさぶたになった時、触りたくなる気持ち…すごくわかります。

「剥がしたら早く治りそう」「このザラザラを消したい」そう思ってしまいますよね。でも、実はそれが ニキビ跡や色素沈着の原因 になることをご存じですか？ かさぶたは、肌が自分で治ろうとしている“保護シート”。正しくケアすれば、跡を残さずきれいに治せます。このページでは、かさぶた期に絶対してはいけないNG行動と、今日からできる正しいケアを、ニキビ・ニキビ跡専門サロンの視点でわかりやすく解説します。

 

1. かさぶたができたニキビって…何が起きている？

これから 「ニキビがかさぶたになるとき、肌の中で何が起きているのか？」 について解説します。

• ニキビはただの皮脂詰まりではなく、炎症＝「肌の傷」

• かさぶたは、肌が修復しているサイン

• 無理に剥がすと、治癒がリセットされ跡になる

それでは一つずつ解説します。

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1 「ニキビ＝ただの吹き出物」ではない理由

① 炎症性ニキビは「肌の中で傷ができている状態」

赤く腫れたニキビは、肌の中で炎症が起きている証拠。
皮膚科では、ニキビは 「毛穴で起こる炎症性疾患」 と分類されています。
（引用：日本皮膚科学会ガイドライン）

炎症が起きると、毛穴の壁が内側から破壊され、肌の組織が傷つきます。

その傷を治すために、体が血小板（修復細胞）を集め、修復作業を始めます。

あるサロンのお客様は、毎日鏡を見るたびに「また赤く腫れてる…。本当に治るの？」と不安そうに話されていました。
カウンセリングの際に肌の状態を見て、炎症が強く、内側で“傷”が起きていることを説明すると、
「自分が悪いのではなく、肌が戦ってくれているんですね」と安心されていました。

ニキビが痛かったり、熱を持ったりするのは、肌の中で“傷の修復”が始まっているから。

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② かさぶたは“肌が修復するための天然の保護シート”

かさぶたは、傷口を守るためにできる “保護シート”。
新しい皮膚が育つまで、外からの刺激や細菌から守る役割があります。

肌の治癒ステップ（皮膚科学的プロセス）

1. 炎症がおさまる

2. 新しい皮膚が作られる

3. その上に膜 → 乾燥してかさぶたに変化

米国皮膚科学会（AAD）の資料でも、
「かさぶたは自然治癒のプロセスであり、剥がしてはいけない」
と明確に記載されています。

サロンに来られる方の中には、「かさぶたがあると見た目が気になるから…」と剥がしてしまう方が少なくありません。
実際に剥がしてしまい、赤みや色素沈着が残ってしまったケースも多く見てきました。

かさぶたがある＝肌が頑張って修復している証拠。

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1-2 かさぶたが出るまでの“傷→治癒”プロセス

これから 「ニキビがかさぶたに変化する流れと注意点」 について解説します。

• ニキビが炎症 → 膿が出る → 表面が乾燥する

• かさぶたは治癒の最終ステップ

• 剥がすと、治癒が最初からやり直しになる

それでは一つずつ解説します。

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① まずニキビが炎症 → 膿が出る → 表面が乾燥する

炎症が収まり始めると、古い角質や炎症物質が排出され、それが膿になります。
そのあと、傷口を守るために薄い膜ができ、それが乾燥して かさぶた になります。

皮膚医学的には、
「再上皮化（皮膚の生まれ変わり）」の段階 と呼ばれます。

あるお客様は、かさぶたになる過程で不安が強くなりがちでした。
ですが、プロセスを説明したことで、「これは治ってきているサインなんですね」と前向きになれました。

膿が出たあと、かさぶたになるのは “治癒が進んでいる証拠”。

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② かさぶたは最後の段階で、無理に剥がすと元に戻る

かさぶたが剥がれるタイミングは、肌が決めます。
人が剥がすものではありません。

無理に剥がすと…

サロンでも見てきたのですが、
剥がした瞬間は「ツルっと取れてスッキリ」します。
しかし、その後に 赤みが戻る → 再び同じ場所にニキビ
という負のループになってしまいます。

剥がしたくなる瞬間こそ、治癒の最終段階。（耐えるのが一番のケア）

2. かさぶたができたらどうすれば？NG行動と正しいケア

これから 「かさぶたができたニキビに対してやってはいけないこと・正しいケアの方法」 について解説します。

• 触らない・剥がさない。跡を防ぐ最大のケア

• 保湿・清潔・紫外線対策が大切

• “早く治そうとする行動”が逆効果のことがある

それでは、一つずつ解説します。

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① 触ってはダメ！かさぶたを剥がすとどうなる？

かさぶたを剥がすと治りかけている皮膚が一緒に剥がれてしまいます。
その結果、赤みや色素沈着が残りやすく、治癒が遅れます。

皮膚科の文献でも、かさぶたは自然に外れるのが最善とされています。
米国皮膚科学会（AAD）のサイトでも

「かさぶたを取ると、治癒中の皮膚を再度傷つけてしまう」

とはっきり記載されています。
（参考：American Academy of Dermatology Association）

触ってしまう大きな理由のひとつは、「ザラザラが気になるから」。
ですが、触ることで雑菌が入り再び炎症を起こすこともあります。
過去にサロンに来られた方でも、

「剥がしたら数日後にまた同じ場所が赤くなって、ずっと堂々巡りでした」

と話される方がいます。
サロンでケアし始めて、剥がさず自然に落ちるのを待ったところ、赤みが残らずに済みました。

かさぶたは、肌が頑張って修復している時期です。
剥がす行動は、その努力を 自分の手で壊してしまう行為 なんです。

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② やっておきたいケア方法（保湿・清潔・紫外線対策）

かさぶた期のケアのポイントは「守ること」。
何かを“足す”より、刺激を減らすことが最優先です。

皮膚科では、かさぶたがある時に必要なケアとして

保湿 × 清潔 × 紫外線対策

が推奨されています。

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● 保湿（乾燥させないことが最重要）

かさぶたは乾燥しやすく、乾燥すると剥がれやすくなります。
保湿剤を使うと、

• かさぶたが自然に取れるまでの期間短縮

• 赤み・色素沈着の予防

につながります。

セラミドやヒアルロン酸など、バリア機能をサポートする成分が入ったものがおすすめです。

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● 清潔（菌を増やさない）

洗顔時にゴシゴシこすると、かさぶたが無理に剥がれてしまいます。
洗顔料をしっかり泡立て、「泡で洗う」イメージでOKです。

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● 紫外線対策（跡を残さないため）

紫外線を浴びると、**炎症後色素沈着（赤黒い跡）**になりやすくなります。

特に屋外では、

• 日焼け止め（敏感肌用）

• 帽子・日傘

がおすすめです。

あるお客様は、紫外線をほとんど浴びない生活に変えるだけで、色素沈着の戻りが早くなりました。

ポイントは、刺激を避けて、“肌が自然に治る環境”を整えること。

3. かさぶたが気になる…見た目・メイクでの対処法

これから 「かさぶたを悪化させずに、メイクで上手に隠す方法」 について解説します。

• 厚塗りで埋めようとしない

• ベースメイクは“最小限の手数”が正解

• 道具の選び方で悪化を防げる

それでは一つずつ解説します。

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① かさぶたを隠すためのベースメイクのコツ

かさぶたにファンデーションを重ねるほど、凹凸が目立ちます。
隠すコツは 「埋める」ではなく“均一に整える” という考えです。

かさぶたは高く盛り上がった部分と平らな部分が混在しているので、
厚塗りすると周りとの差が強調されてしまいます。

メイクの順番を 下地 → コンシーラー → パウダー にすると、
厚塗りしなくても目立ちにくくなります。

お客様の中には、かさぶたを隠そうとファンデーションを重ねすぎてしまい、逆に目立ってしまっていた方もいました。
下地とコンシーラーを薄く使う方法に変えたところ、
「肌がキレイに見える！」と驚かれていました。

ポイントは、“少ない工程でキレイに見せること”。

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② かさぶたを悪化させないメイク・道具の選び方

かさぶた期は、肌の負担を最小限にすることが最優先です。
そのためには、メイクの「アイテム」と「使い方」が大切です。

負担が少ないのは ミネラル系のファンデーション。
クレンジングを強くする必要がないため、かさぶたを守れます。

スポンジやブラシは、雑菌がつきやすい道具です。
特にスポンジは湿気が溜まりやすく、細菌が増えやすいと言われています。

（※J-DERM：日本臨床皮膚科誌 でも、使用器具の不衛生は肌トラブルの原因になる と記載があります）

美容の現場でも、ニキビで悩む方の肌状態を見ると、
洗っていないスポンジを毎日使っているケースが多く見られます。
スポンジをこまめに洗うように伝えると、炎症が落ち着いていくことは珍しくありません。

道具の選び方と管理は、肌を守る第一歩です。

4. 期間はどれくらい？いつまで待てばいい？

これから 「かさぶたが治る目安の期間と、跡にしないために注意するポイント」 について解説します。

• かさぶたには治癒の目安期間がある

• 早く治したい気持ちが逆に跡を残す

• “跡になりそうなサイン”を知っておくと不安が減る

それでは一つずつ解説します。

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① 軽度・重度のかさぶた、それぞれの治癒期間

かさぶたの治り方には、明確な目安期間があります。

一般的な皮膚の再生周期（ターンオーバー）は 28〜45日。
しかし、かさぶたが剥がれるまでは 約3〜14日 が目安です。

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● かさぶたの治癒期間（目安）

（参考：米国皮膚科学会 AAD / 日本皮膚科学会ガイドライン より）

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施術に来られたお客様でも、
炎症が小さい場合は数日で自然にポロっと取れますが、
炎症が強く膨らんでいたニキビは 1週間以上かさぶたが残ることがあります。

しかし、長いからといって「悪化している」という意味ではありません。

焦らず 肌のペースに任せる のが最短でキレイに治すコツ。

② 「跡になりそう」で怖い…そのサインと対処法

かさぶたの色が濃くなったり、赤黒く見えると
「このまま跡になってしまう？」
と不安になりますよね。

跡が残る前には、共通のサインがあります。

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● 跡になる可能性が高いサイン

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ここで大切なのは 「冷やす」「保湿」「紫外線から守る」 の3つ。

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● 正しい対処（家でできる３つのケア）

サロンでは、炎症が強い場合には 赤み専用の光フェイシャル を使用し、
鎮静＆色素沈着の回避を目的にしています。

実際に、赤黒く残りそうなかさぶたでも
施術を繰り返すことで跡が薄くなっていき、
肌のトーンが均一に戻るケースは多くあります。

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✅ まとめ

• 色が濃く見える時は「乾燥・紫外線」に注意

• 触らず、保湿して、紫外線から守るのが最短ルート

 

5. ニキビ・かさぶたを繰り返さないために

これから 「ニキビ・かさぶたを繰り返さないための習慣・ケアの選び方」 について解説します。

• 肌は生活習慣に影響される（ストレス・食事・睡眠）

• スキンケアだけでは限界がある

• 専門ケアが必要なタイミングがある

それでは、一つずつ解説します。

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① 生活習慣・睡眠・食事からのアプローチ

ニキビは肌だけの問題ではなく、身体の内側の影響を大きく受けます。
特に 睡眠・食事・ストレス は、肌の炎症に直結します。

皮膚科学会の論文でも、
「ニキビは生活習慣によるホルモンバランスの影響を受ける」
と記載されています。

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● 肌に良い生活のポイント（即実践できる3つ）

（参考：Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology / 日本皮膚科学会）

サロンに来られた保育士さん（28歳）は、
「夜遅くに甘いものを食べる習慣を変えたら、炎症が落ち着いた」と話されていました。

外側のケアだけでなく 内側のアプローチ が大切だと実感されていました。

肌を変えたいなら、生活も一緒に整えていくことが近道です。

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② 専門ケアを考えるときの基準（皮膚科・サロン）

「皮膚科に行くべき？サロンに行くべき？」
という質問をいただくことが多いです。

結論としては、ニキビの状態によって選ぶ場所が変わります。

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● 比較：皮膚科とサロンの違い

「薬で治らなかったのに、サロンで変わった」という声は非常に多いです。
多くの方は、皮膚科で一度落ち着いた後も、ケアをやめたら再発してしまいます。

ペシュアでは、

• 光フェイシャルでアクネ菌を減少

• 顔脱毛で毛穴詰まりの予防

• 肌に合わせたスキンケア指導

という “根本改善＋再発予防” のケアを行っています。

29歳の看護師さんは、皮膚科治療をやめるとニキビが再発するのが悩みでした。
ペシュアで光ケアを始め、3ヶ月後には 「人に素肌を見せるのが怖くない」 と話されていました。

皮膚科は“治療”、サロンは“改善して再発させない”。

どちらも役割があります。

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✅ まとめ

• 肌は生活習慣とホルモンに影響される

• 繰り返す場合は「根本改善」が必要

• 皮膚科＝治療、サロン＝再発予防と改善

 

6. まとめ：今すぐ始める“かさぶたケア”で明るい肌へ

これから 「今日からすぐにできる、かさぶたを早く・きれいに治す行動」 について解説します。

• 触らないことが一番のケア

• 保湿と紫外線対策で跡を防ぐ

• 迷ったら専門家に相談することが最短ルート

それでは一つずつ解説します。

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① 触らず、守る。今すぐできる3つのステップ

かさぶたは、肌が自ら治そうとしている最終段階です。
剥がすのではなく、守ることがいちばんのケアになります。

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● かさぶた期に「やるべき３つ」

皮膚科学会（JDA）の資料にも、
「炎症後の皮膚は紫外線の影響を受けやすく、色素沈着になりやすい」
と記載されています。

サロンでも、保湿とUVケアを徹底していただくと、
「同じ期間で治っているのに、跡の残り方が全然違う」と実感される方が多いです。

かさぶたは、剥がすのではなく“守るもの”。
それを意識するだけで、治り方が変わります。

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② 迷ったら専門相談。あなたの肌を守るために

かさぶたが何度もできたり、跡が残り続ける時は、セルフケアだけでは限界があります。
そういう場合は、一人で抱え込まず専門家に相談することが大切です。

皮膚科とサロンでは役割が違います。

• 皮膚科 → 炎症を抑える

• サロン → 肌質改善＆再発させないケア

ペシュアに来られたお客様の多くは、皮膚科で治らなかった経験を持っています。
「一生このままなのかも」と不安になっていた方が、
ケアを重ねるうちに 肌が変わり、表情が明るくなり、自信を取り戻していきます。

ニキビケアは、肌をきれいにするだけでなく、
自分に自信を取り戻していくプロセスでもあります。

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✅ まとめ

• かさぶたをきれいに治したいなら「触らない」が最短

• 保湿と紫外線対策で跡を防げる

• 繰り返すなら専門ケアが最短ルート

✅ 特に重要なポイント

• かさぶた＝肌が治癒している証拠、剥がすと跡が残る

• 保湿・紫外線対策を徹底することで色素沈着を防げる

• 厚塗りメイクはNG、少ない工程で整える

• 生活習慣（睡眠・食事・ストレス）もニキビに影響

• 繰り返すなら「皮膚科＝治療」「サロン＝根本改善」が最短

【 Q&A 】

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Q1. ニキビがかさぶたになったら、剥がした方が早く治りますか？

いいえ。剥がすと治癒途中の皮膚が一緒に剥がれてしまい、
赤み・色素沈着・ニキビ跡（凹み）の原因になります。

かさぶたは「肌を守る天然のシート」。
触らずに保湿＋紫外線対策を徹底することが最短ルートです。

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Q2. メイクはしても大丈夫ですか？

可能ですが 厚塗りはNG です。
埋めようとすると凹凸が強調され、悪化の原因にもなります。

下地 → コンシーラー → パウダー
この最小限ステップが、負担をかけずに仕上がります。

スポンジやブラシを清潔に保つことも大切です。

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Q3. 皮膚科に行ってもニキビが繰り返すのはなぜですか？

皮膚科は「炎症を抑える治療」が中心ですが、
ニキビの原因は 生活習慣・摩擦・肌環境など複合的です。

サロンでは

• 肌質改善

• 再発しない毛穴環境づくり

• スキンケア・生活習慣のサポート

を行うため、根本改善につながります。

【まとめ】

ニキビがかさぶたになるのは、肌が「傷を修復しているサイン」です。炎症が落ち着き、膿が排出され、表面が乾燥してかさぶたになります。この時期にやるべきことは、触らず・剥がさず、保湿と紫外線対策を徹底すること。厚塗りで隠そうとせず、下地やコンシーラーをポイントで使うと悪化を防げます。繰り返す場合は、生活習慣やスキンケアだけでは限界があるため、専門ケアで肌の土台から整えることが改善への近道です。